Anno nuovo, nuove sfide all’orizzonte. Quali saranno le tendenze fitness 2025?
In questo articolo indagheremo quali saranno i trend per l’anno appena iniziato. Se state ancora leggendo il motivo è semplice, anche voi quest’anno avete inserito nella lista dei buoni propositi “praticare più sport“.
Un programma di Fitness per ognuno di noi
Fondamentalmente, dall’analisi sul fitness 2025, è emerso come questo nuovo anno porterà con sé un programma fitness studiato per ognuno di noi.
Programmi fitness per chi non è mai stanco
Chi già si allena e vuole scoprire quali discipline caratterizzeranno il 2025 sarà contento di sapere che ce ne sono davvero molte:
- Hirox: Questa disciplina ad alta intensità permette di svolgere un’attività che coinvolge ogni fascia muscolare. L’Hirox è una sorta di percorso di resistenza basato sulla combinazione di prove fisiche. Solitamente combina 8 km di corsa con altre otto discipline. Proprio in virtù della sua natura competitiva molti fanno di questa attività sportiva il trampolino di lancio per la partecipazione a gare agonistiche.
- Hiking: Il trekking è uno degli sport all’aria aperta più amati, grazie alla possibilità di ricongiungersi con la natura respirando aria pulita e mettendo in funzione tutti i muscoli.
- HiIt: È un allenamento che comprende esercizi cardio molto intensi di brevissima durata (massimo 40 secondi) alternati a recuperi di 15/30 secondi.
Programmi fitness senior
Chi lo ha detto che un senior non può praticare attività sportiva? Per permettere a tutti coloro che hanno superato gli “anta” di godere dei benefici di un allenamento cucito sulla proprio persona nasce il Biocircuit.
Biocircuit: Questo allenamento fonde esercizi di forza con quelli di cardio. Ogni allenamento ha una durata e tempi di recupero specifici per ogni singola persona.
Programmi fitness per tenere a bada il peso
- Regola 30- 30-30: virale sui social questo allenamento è davvero adatto a tutti. La procedura d’allenamento è molto semplice: al mattino entro 30 minuti dalla sveglia dovrete consumare 30 grammi di proteine, seguiti da 30 minuti di allenamento leggero. Così facendo dovreste gestire il vostro peso regolando il metabolismo.
- Quadrobics: Basato sulla corsa a quattro zampe, questo allenamento apporta notevoli benefici al nostro corpo migliorando flessibilità, forza e coordinazione. Il bello di questa nuova tendenza fitness risiede proprio nella particolarissima modalità di esecuzione che, agli occhi di chi lo pratica, spezza la monotonia legata a un allenamento tradizionale. Arrampicatevi sugli alberi, camminate in quadrupedia e liberate i vostri istinti animali.
- Stroller fitness: Questo allenamento piacerà sicuramente alle neo mamme, lo stroller fitness è un allenamento che unisce passeggiate con il passeggino con esercizi funzionali da eseguire in compagnia del vostro piccolo.
Dopo i top ecco tutte le tendenze fitness del 2024 a cui diremo ciao
Inaspettatamente molte delle tendenze fitness del 2024 saranno sostituite, e in questo 2025 dovremo salutare tutte quelle attività più lente per dar spazio ad attività a maggior intensità. Yoga, pilates e pilates al muro che l’anno precedente avevano conosciuto grande diffusione ora non saranno che un ricordo.
